Sunday classic - 090308

Earth calling Lepis…

Meinasin sitten ottaa oikein kunnon kännin! Tai pilven! Tai muuten vain kooman!

Kaikkihan sen tietävät ettei keuhkokuumeeseen aivan mietoja lääkkeitä määrätä ja olo on sen mukainen. Kiehautin tuossa vedet ajatuksenani hörpätä kuppi kuumaa mustaherukkamehua ennen nukkumaanmenoa. Hetken kuluttua tutkin kuppia, ihmetellen outoa väriä… mnnn… No, tämä olikin kaupan mustaherukkamehua, tiedä näistä. Hörps, hörps. On tämä kyllä varsin omituista maultaankin, mutta makuaisti kun on mennyt jo päiviä sitten niin mistä sitä osaa arvioida. Hörps, hörps…

Ei! Ei tämä mitään mustaherukkamehua ole! Hörps, hörsps… maistelua… salmiakkia… lakritsaa… Voi ei! Yskänlääkettä!

Olin tehnyt iltajuomani Codesan comp. yskänlääkkeestä! Alan miehet ainakin tietävät mitä myrkkyä tuo on, kun reseptikin jää apteekkiin säilöön väärinkäytöksien varalta.

Että läheltä liippas ettei likeltä käynyt.

Joten sunnuntaiklassikoksi sopii kuin nappi silmään tämä:

Lucy in the Sky with Diamonds löytyy kakkosena olevalta Beatlesin Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band albumilta tuolla ‘Most Influential Albums Ever’-listalla, jonka esittelin parisen viikkoa sitten.

Tuolla vuonna 1967 myyntiin tulleella albumilla Beatles vaihtoi tyyliään yksinkertaisista pop ja rock-lauluista kokeellisempaan ja laaja-alaisempaan instrumenttien käyttöön musiikissaan. Joku jopa puhuu tämän albumin yhteydessä psykedeliasta, mutta en aivan niin pitkälle menisi.

Lucy in the Sky with Diamonds on tämän albumin ilmestymisestä saakka ollut yksi suosikkejani. Ja ehdottomasti se biisi, joka tulee hautajaisissani soittaa.

kanttu vie vaa…

Kuluneen viikon olen ihmetellyt jotta mikä tämä tämmöinen tauti on, joka tekee sairaammaksi kuin koskaan ennen tällä aikuisiällä mikään on tehnyt. Tänään tuli sitten se lopullinen diagnoosi keuhkokuumeesta. Tuolla vasemmassa keuhkossa se jyllää. Olipa hyvä, että se lääkäri aloitti silloin jo niin varhaisessa vaiheessa sen atibiotin. Tulehdusarvot ovat tulleet hivenen alas, mutta maanantaina taas kontrolliin. Sairausloma jatkuu hamaan tulevaisuuteen, ainakin nyt vielä ensi viikon loppuun.

Tässä sitä nyt sitten hissutellaan, kotona. Ei taida sopia meikäläiselle tuo lomailu Bloggaan jos bloggaan, kommentoin jos kykenen, mutta lukemassa käyn. Useammankin kerran päivässä, sillä ensilumalta ei tunnu näinä päivinä oikein ymmärtävän kaikkea… Kääk….!

Pysykää te muut terveenä!

lepiksen tuurilla…

Huomisen jälkeen olisi tiedossa viikon loma… Ja nyt on kuume nousussa ja joka paikkaa kolottaa!

Tämä ei voi olla totta!

Sänkyyn siis

How to survive November - 23

Ei tule kesää!

Eihän sen näin pitänyt mennä…

… jälkitauteja ja lisää laillisia päikkäreitä

Poskista löytyi mätäpesäkkeet ja taas popsitaan pillereitä, antibiotteja tällä kertaa. Jospa se nyt, muuten loppuu puhti. Viikonloppuna en sitten lupaa muuta kuin murista tuolta vällyjen välistä.

How to survive November - 13

Laillisia päikkäreitä!

Koneen yskiessä ja kökistellessä sekä moottorin kuumetessa liian lämpöiseksi päätin ottaa vaarin empaattisten lukijoideni vihjeistä ja suoda itselleni laillistetun huilaustauon.

Kuume ei vain ottanut laantuakseen ja röörien tuntuessa tulisilta päädyin työterveyslääkärin pakeille tänään. Pitkittynyt infektio, ei vielä onneksi sen kummempaa. Muutaman päivän levolla ja flunssalääkkeitä napostellen tämän pitäisi laantua.

On se vain mukama vekotin tuo kroppa, kun pää ei huomioi stressisingnaaleita niin paljoa että tekisi asialle jotain, niin se kertoo että nyt huilaamaan.

kone kunnossa

Pääsiäisähkyn kevennykseksi tarjoamme välipalana ‘koneen kuntomittausta’, kevennysajattelua sekä keittiötaulun askartelua.

Halo Efektin innoittamana käväisin tekemässä Kotimaiset Kasvikset ry:n kehittämän Kone kuntoon kasviksilla - testin ja miten mieltä hivelevää luettavaa tulokset antoivatkaan. Kerrankin testi jossa meikäläinenkin saa huippupisteet! (Tulokset tuolla kirjoitelman lopussa.)

Keventämään siis!

Kotimaiset kasviksemme ovat kuitenkin niin hyvää syötävää, puhdasta ja terveellistä, että ei voi kuin kannustaa niiden lisäämistä ruokavalioon kuin ruokavalioon. Tuolta Kotimaiset Kasvikset ry:n sivuilta löytyy myös Lisääjät - sivusto, jossa haastetaan meidät lisäämään vihannesten, juuresten, hedelmien ja marjojen määrää kuuteen kouralliseen päivässä. Sivustolta löydät helppoja lisäämisvinkkejä, ruokaohjeita, Kasviskissat-kalenterin (kasvischeerleaders!) ja voit liittyä Lisääjiin sekä haastaa kaverisi lisäämään kanssasi.

Tästä on hyvä aloittaa:

Photo: Wisegeek

Wisegeek - sivustolle on tehty erittäin mielenkiintoinen kuvasarja siitä miltä 200 kaloria näyttää määrälisesti eri ruoka-aineiden osalta sekä kertoo massan painon. Sieltä löytyy kuvia niin roskaruoasta kuin terveellisimmistäkin vaihtoehdoista. Kaikille painoansa tarkkaileville ja kaikille ravinnostaan kiinnostuneille erittäin hyvä muistilista. Tuosta saisi askartelemalla aivan mukavan keittiön taulun tai printin jääkaapin oveen muistutukseksi heikkojen hetkien varalle.

Lepiksen Kone kuntoon kasviksilla testitulokset:

Olet lähes huippua, kiitos siitä hyvälle huollolle. Voit kuitenkin parantaa edelleen koneesi kuntoa, syömällä terveellisemmin ja liikkumalla säännöllisesti.

Olet selvästi keskivertosuomalaista parempi kasvisten syönnin suhteen. Muista kuitenkin monipuolisuus, sillä suojaravintoaineiden tarve tulee tyydytettyä parhaiten syömällä päivän jokaisen aterian yhteydessä reilu annos kasviksia. Vaihtelu virkistää ja varmistaa sen, että koneesi saa päivittäin erilaisia suojaravintoaineita riittävästi.

Vaikka asiat tuntuvat kiitävän ohitse, varaa aikaa itsellesi ja mieti, mikä on todella tärkeää. Kun päämäärät ja asioiden tärkeysjärjestys ovat selvillä, elämä maittaa paremmalta päivä päivältä!

Sinulla menee jo ihan hyvin liikunnan suhteen. Olet varmaan huomannut, että jaksat paremmin, kun liikut säännöllisesti. Houkuttele mukaan liikkumaan kavereitasi tai perheenjäseniäsi. Yhdessä liikkuminenkin maistuu paremmalta.

Syöt selvästi keskivertosuomalaista paremmin. Jatka samaan tahtiin, mutta muista monipuolisuus. Silloin olet varma, että saat sopivasti suojaravintoaineita, jotta koneesi pysyy trimmissä. Vältä energiapommeja: turhaa sokeria, rasvaa ja vaaleita viljatuotteita, sillä ne lihottavat turhaan ja sisältävät vähän elimistön kunnon kannalta tärkeitä suojaravintoaineita.

Kerran kärsitty stressin aikaansaama vatsahaava, moninaiset ruoka-aineallergiat ja lähipiirin järjestämät salaliitot ovat jo luonnostaan muokanneet ruokailutottumuksia kohti kevyttä ja kasvispitoista linjaa. Näin yksipuolisella testillä voi siis hyvinkin huijata itseään kuvittelemaan koneen olevan huippukunnossa. Tuon testin perusteella suurimpana kompastuskivenä kohti huippuviritystä on stressinhallinta, tai sen puute. Tuossa talvella tutkivat sen verran syvällisesti, että tiedän kaikkien arvojen olevan erittäin hyvällä mallilla ja paikat kunnossa, joten täydellä höyryllä kesää kohti. Kunhan selkä kestää sen menon…

Kevyttä kevättä kaikille